Alimentação Saudável, Bem Estar

Desafio Bicho e Planta

Dia 06 de Maio é meu aniversário de 34 anos, e quero estar me sentindo melhor do que nunca!

Não, não vai ter festa, não vou fazer uma viajem, quero apenas estar de bem comigo, com a minha saúde e meu corpo. E finalmente cumprir algumas propostas que me faltavam.

Já da faço Low Carb a um tempo e adoro. Mas nestes últimos dias, percebi que ando deslizando um pouco mais com doces, vinhos e queijos. E até mesmo fazendo exceções demais para alguns carboidratos.

Por isso, farei o desafio que já foi feito algumas vezes pela Nutri Lara Nesteruk, que amo @laranesteruk e atualmente a queridíssima do mundo LowCarb, Lilian Sá, está fazendo o desafio. @lilian_sa

Como é: Consiste no simples ato de comer apenas Bicho (carnes, frangos, peixes) e Plantas (verduras, legumes e frutas). Isso nos faz prestar mais atenção ao que comemos, sem abrir exceções.

Exercícios: Vou incluir 1h de exercícios diários. Todos os dias vou fazer pelo menos 1h

Jejum: o jejum intermitente faz parte da minha rotinha porque me faz bem, não quer seja obrigatório, e o pretendo fazer 3x por semana ao menos.

Serão 26 dias. Já tirei minhas fotos do antes e tirei as medidas para registrar aqui depois qual foi mudança.

Imagens abaixo tiradas do Insta da Lilian Sa! La tem muitas receitas também, vale a pena conferir @lilian_sa



Share:
Beleza

Poder da Maquiagem – Contornos

O que não faz uma pele bem feita do início ao fim hein?

Esse trabalho foi feita pala minha irmã Renata que é super profissional e entende muito de Make.Infelizmente hoje me falta tempo para ter um pincelzinho ara cada coisa… acabo usando no máximo 3, mas sei que isso influencia no acabamento sim.

Na página dela tem dicas que vale a pena conferir.

https://www.facebook.com/espacodabelezarenatamacedo/?pnref=lhc

Share:
Casa e Organização

Nossa tão esperada mudança – Casa Nova

Casa nova, é uma figura de linguagem, pois nos mudamos para um Apartamento bem antigo.
Precisávamos dessa mudança, e de espaço já a muito tempo.

Fazia parte do nosso sonho, que estava adiando outros vários por tornarmos este, uma grande prioridade.
A mudança influenciou nossa vida de uma maneira positiva em todos os aspectos:
Não passamos mais 1 hora no transito para a escola e trabalho, caiu drasticamente para 10 minutos. Não vivemos mais correndo pela manhã, fazemos tudo com a maior calma do mundo e eu não consigo me atrasar.
Quando chego em casa ainda é dia, é cedo a vontade e disposição de fazer outras inúmeras coisas é bem maior!
Temos tudo muito perto de casa e de fácil acesso.
A região, é a dos sonhos, que aliás, eu imaginava ser muito distante de conseguir morar um dia.
A posição solar é a melhor da vida! Pegamos todo o sol da manhã. Antes não víamos nem um pedacinho do sol, era um prédio colado no outro.
Nosso Ap é arejado e fresco.
Janelas grandes e sacadinha para tomar sol.
O Freddy agradece poder ver a rua tomar seu solzinho sempre!
Não queremos sair, queremos que as pessoas vá a nossa casa!
Adoramos receber as pessoas que fazem parte das nossas vidas a tantos anos, e não tínhamos estrutura para receber.
Nossa filha pode finalmente receber suas amigas e elas podem dormir juntas.
Final de semana ficamos In Love com a sacada, tomando sol, jogando conversa fora, ouvindo música e isso pode durar a tarde toda!
Todo o processo de procura do apt. até o recebimento das chaves, foi super estressante, não foi nada fácil mesmo!!
Mas saímos da zona de conforto e tudo esse processo acabou valendo muito a pena.
O sentimento de Satisfação, superou a tudo!
É claro que existe o lado não tão bom, nem vou dizer ruim pois pra gente não é de maneira nenhuma, lidamos na boa.
Precisamos reformar sim, principalmente a cozinha/área de serviço pois o Ap é bem antigo meeesmo!
Planejamos pequenas melhorias a curto prazo e uma grande reforma a longo prazo.
Estamos praticamente sem móveis, pois decidimos levar o mínimo possível do ap antigo (tudo já estava muito antigo e queríamos renovação) e ir adquirindo coisa novas aos poucos.
Mas não damos bola para nada disso, e não temos pressa.
O prédio é antigo e não tem estrutura como salão de festas ou pracinha.
Mas quando estávamos decidindo a compra, outros fatores fizeram a diferença e isso não nos importou.
Temos uma praça maravilhosa pertinho da gente.
Enfim! Não vejo a hora de ir para casa, para que possamos curtir em família ou entre amigos, cada cantinho bom de lá!
Share:
Datas Comemorativas

Ano novo!

Eu vejo tanta gente falando já como foi 2016…
2016 ainda está tão acelerado que ainda não deu tempo de fazer uma reflexão.
Mas como é que não vou agradecer loucamente a este ano? Tanta coisa boa aconteceu, grandes e pequenas!
Eu não fiz essa reflexão mas vou, parar, sentar e olhar meu ano, como prometi que faria lá no final de 2015, e escrever sobre, porque sim, escrevo para mim mesma.

Eu queria muito, muito de verdade que você fizesse esse olhar assim, para trás, observador, carinhoso. Não quero que tenha aquele olhar que só enxerga coisas ruins e defeitos.
Mas que olhasse com justiça para seu ano, e apontasse o que você queria que mudasse no próximo, porque eu tenho um segredo para te contar: Não é 2017 que vai fazer diferente de 2016 não, é você!
Então você precisa saber o que você quer.
Por exemplo, 2016 foi um ano incrível para mim, possivelmente pela maneira como EU me posicionei.
E por 2016 ter sido incrível, eu quero permitir que 2017 seja um dos anos mais incríveis da minha vida!

Share:
Crianças, Datas Comemorativas, Pérolas - Tiradas da Val

Aos 7 anos

Minha princesa fez 7 anos, eu acho inacreditável como o tempo voa, e de bebê ela é uma criança grande.
Ao mesmo tempo a sua personalidade, coerência, criatividade e vocabulário é de uma criança muito mais velha.
Seu raciocínio lógico é muito melhor que o nosso, exponho para ela uma situação e ela nos dá a solução de maneira bem rápida!
De alguma forma que eu ainda não havia pensado.

Super carinhosa com seus beijos, abraços, dengos e mimos – sim, admito que damos uma dose de mimo para ela.
Mas ela não é criança chata de maneira alguma, de bater o pé, fazer birra ou ser teimosa, alías, não me lembro de nenhum episódio assim.

Acorda cedinho para ir para a aula, cheia de disposição e bem humorada! A primeira coisa que faz é beijar o Kiki (pai) e esmagar o Freddy (gato).

Com a mudança, temos mais tempo para tudo e nossa rotina é uma delícia.
Temos mais tempo para o café da manhã, colocarmos o uniforme e arrumar o cabelão.

Na escola, muito boa essa por sinal, superando nossas expectativas, ela aprendeu a ler e escrever este ano, como em um clique! e a 1ª série está sendo uma experiência e tanto de muito aprendizado.

Esse ano teve sua cota de “folga” no turno da tarde, ficando com o papai por um bom tempo, antes que ele voltasse a trabalhar na “rua” novamente.

Na escolinha do turno da tarde, agora é “escolar” ajuda as profes a cuidar dos menores e tem sua turma das crianças grandes, onde fazem tema e tem horários diferentes.

Cominamos de almoçarmos juntas 1X por semana e é sempre uma delícia.
Gosta de ir na Galeteria pertinho da Escolinha e do meu Trabalho que apelidamos carinhosamente de “Vai Beber o que?”

Quando a buscamos no final do dia, está sempre descabelada e com um sorrisão no rosto!
Nos conta parte do seu dia durante o caminho para casa.

Quando chegamos em casa, a primeira coisa que faz é esmagar seu gato mais um pouquinho, brinca no seu quarto, e vem para a sala ver desenho.

Jatamos, conversamos mais sobre nossos dias. E damos muita risada com as conclusões dela.

Toma banho e dorme na sua cama no quarto novo sozinha, todos os dias as 20:30h e a noite toda.
Mas sempre pede para ficarmos com ela um pouquinho, eu leio uma historinha (do momento: Livros da Escola que ela traz, quadrinhos da Turma da Mônica, e livro ganhado no Aníver que estamos amando: as 1001 noites). E o Kiki faz momento relax com meditação para ela.

Aos finais de semana, acorda e vai para nossa cama fazer uma preguiça com seu fofinho (travesseiro);
Fazer todas as refeições juntos é um ritual que temos prazer em fazer, desde o preparo, até a arrumação da mesa.
Sendo “finde”, libero ela para uso do Ipad e Xbox, mas mesmo assim com limitações de horário e tempo.
Os jogos do momento são: MineCraft, Lego Marvel, Roblox e Pokemon Go
Além de ver seus ídolos do YouTube: Authentic, Malena e Júlia Silva.

Gosta muito de miudezinhas como dizemos.
Tudo mini e pequeno como as Pollys e Sylvanian Families.
Ama comer fora! Quer animar a pequena, é dizer que vamos almoçar ou jantar em algum restaurante ou lanchonete. Nunca me deu trabalho, sabe ser portar bem e gosta de experimentar comidas diferentes.

Ela pesa as frutas e verduras no super para mim. Pede por favor e diz: Grata!

Esse ano pela Primeira Vez:
Foi no estádio;
Foi para SC e andou de Teleférico;
Mudou de escola, foi para a 1ª série;
Fez sua primeira passeata;
Caíram os dentes de leite de cima;
Passou a tomar café (café com leite);
Fizemos “amoeba” caseira;
Mudamos de Casa, tem um quarto só seu.
Amiga passou a tarde em casa; Belle
Amiga dormiu em casa; Júlia
No Museu;

COR = Não está tendo preferência por nenhuma cor específica;
ROUPA = Passa o dia de uniforme, não implica com isso. Aos finais de semana em casa, não quer tirar o pijama.
BEBIDA = Capuccino, Chá Gelado e Suco de Laranja;
DOCE = Chocolate Branco, Tubinhos de Chocolate e Pudim
COMIDA = Carna mal passada, Molho branco, Massa, Tomate cereja e Pizza;
Frutas = Morangos, Bluberries
PARTE FAVORITA DO DIA = Quando vou buscar na escolinha, ou quando vê o Kiki;
PARTE MENOS FAVORITA DO DIA = Tomar banho.
BRINQUEDO FAVORITO = Callicos (Sylvanian Families, Pollys e miudezinhas em geral.
PASSEIO FAVORITO = Parques e praças, e comer fora… restaurantes e lanchonetes é com ela mesma!
Desenhos: Lady Bug, Pokemon, Hora da Aventura;
Música: as da PlayList da Mamãe

Share:
Passeios, Viagens

Férias: Balneário Camboriú

Passar as férias de Verão neste local foi demais!
As praias de SC são um dos destinos favoritos da gauchada, pois vale o custo benefício de se pegar a estrada e dar de cara com praias de areias brancas e água transparentes!

Pegamos um apartamento pelo Airbnb e a experiência foi ótima!
Pelo aplicativo você filtra o apartamento como quiser, escolhemos com cozinha, Split, Wi-fi… e principalmente que aceitasse pequenos animais, para termos mais conforto na nossa estadia de 10 dias por lá, e tranquilidade em poder ter o nosso gordinho conosco.

Depois de instalados, estávamos morrendo de fome e loucos para comer frutos do mar!


Ainda falando de comida, fizemos um supermercado caprichado para café da manhã e lanches, e descobrimos um point maravilhoso para almoçarmos em Itajaí, no mercado público! Porções grandes, deliciosas e com preço justíssimo!

As Praias… Há… as praias!
Pegamos só 1 dia de chuva, e mesmo assim aquelas chuvas de verão que se vai para a praia igual!
Fazia tempo que não via areia clarinha, mar verdinho, quase transparente… Só de me lembrar dá vontade de voltar lá outra vez!


 
A Val aproveitou horrores! Mesmo com filtro solar 60 ficou moreníssima! E eu finalmente perdi a cor amarelada desbotada de quem mora no frio do Sul.

Todos os dias, além de passar horas na praia e no mar, inventávamos passeios diferentes para aproveitar nossos dias!
Passeamos pela orla a noite.
Desbravamos o centro de Balneário que é Mega movimentado.
Passeamos de Bomdindinho que passa pelas ruas principais.
Andamos pelo Trapiche.

E o Teleférico foi demais! Essa é uma experiência que se você for, por favor vá!
Tenho medo de altura, confesso, e fui muito pela onda da Val, mas se não tivesse ido, teria me arrependido… pois é lindo! é mara! é vida!

Do outro lado do teleférico, tem diversos passeios e atividades (todas pagas) e uma trilha bem gostosa de se fazer.

Estava louca para fazer o famoso passeio ao Barco Pirata, mas gente, o barco é tão realista a la Pérola Negra, e os piratas são muito parecidos com os do filme Piratas do Caribe, que a Val ficou com cedinho, e não rolou 😂. Ficarápara a próxima com certeza.

Na ultima noite, estávamos por aqui de peixes e frutos do mar e fomos em uma Churrascaria!!! hahaha

Então esse é um passeio que indico a você, e que com certeza farei outras vezes!

Share: